人間の体の仕組みを知ろう！

・人間の細胞について

細胞の説明

1,人間の体は60兆個の細胞でできている

2,毎日人間の体は細胞分裂を繰り返して50万個の細胞が生まれ変わっている

3,細胞は感情や環境によってよくも悪くも変化する

4,気持ち次第で病気もできなかったこともできるようになります

・脳波について

5つの脳波があります

1,熟睡に出るδ波

2,眠る時に出るθ波

3,リラックスの時に出るα波

4,生活上で出るβ波

5,イライラ時にでるγ波

・自律神経について

神経の説明

1,交感神経-緊張時 

2,副交感神経-リラックス時

多すぎても少なすぎても良くない

・体の不調信号の原因と解決法

1,胃もたれ・胃痛

[原因]

・ストレス やプレッシャー

[解決法]

・精神を落ち着かせ胃を休める

・明るいことを考えてリラックスする

・胃が食べ物を求めないときは無理に食べない

2,頭痛

[原因]

・心配事や悩みや緊張

[解決策]

・ホジティブナことを考えて心を落ち着かせる。

・肩を揉んだりほぐす

・脳とつながっているアキレス腱を伸ばす

3,肩こり・背中のこり

[原因]

・心の緊張やストレス

[解決策]

・心の問題がないか確認する

・状況を変えるために自分が変わる

・正しい姿勢を保つ

4,腰痛

[原因]

・激しい運動や労働や精神ストレス

[解決策]

・腰の重要性を感じ、いたわる気持ちを持つ

・骨盤の歪みや筋肉のバランスを考える

5,冷え性

[原因]

-自律神経が異常を犯し、血液がうまく循環していない

[解決策]

-頭寒足熱を心がげて全身バランス良く温める

-５本足靴下で防寒する

-半身浴で温める

6,眠気

[原因]

-睡眠不足や栄養不足

[解決策]

-大量に食事を摂らない。脳に回る血液を胃が奪ってしまうから

-脳の活性化につながる糖分を取る

7,便秘・下痢

[原因]

-生活習慣の乱れや精神が不安定な状態

[解決策]

-ポジティブに物事を考えストレスを抑制する

-生活習慣の改善をする

8,視力低下

[原因]

-液晶画面を長時間見たり栄養バランスの偏り

[解決策]

-正しい姿勢を心がける

-指圧マッサージや目を温める

9,足のむくみ

[原因]

-疲労や血流が悪いこと

[解決策]

-ツボをマッサージする

-足を温めて血流を良くする