癌について

-癌と周りの理解について-
癌は日本人に一番多い病気の癌は現代においてもどんどん上昇していき多くの人を苦しめています！確率では日本人の３人に１人が癌になっているという結果が出ているほど日本人にとって馴染みのある病気です！
日常から癌予防することで癌になる確率を下げることが出来ますよ！
是非ともチェックしてみてください！

癌の初期症状
-食欲低下
-起床時の疲労感
-急な体重減少
-微熱が下がらない
-便通が良くない

癌になりやすい人の傾向
-自分に厳しい人
-低体温
-背が高い人
-ストレスを溜めやすい人
-睡眠不足
-人に気遣っている人

癌の原因
癌には多くの原因があります。
下記のポイントに当てはまる人は癌予備軍かもしれません。

1,環境によるもの
-精神面(ストレス・不満・欲抑制など)
-食生活
-競争社会
-自分をさらけ出せない
改善法
-ストレスのはけ口を探す
-欲を抑えて頑張りすぎない
-体に良い食事を心がける
-頑張りすぎない

2,身体状況によるもの
-身長が高い人
-低体温
-睡眠不足
-運動不足
改善法
-アクティブに行動する
-快眠できるように工夫をする
-適度な運動を心がける

うつ病について

-うつ病と周りの理解について-
最近ではかなりうつ病の認知度が上がり、理解をしてくれる人も増えてきました！
しかし、うつ病の初期症状は「気のせいかな？」とか「ちょっと疲れているだけだ」と勘違いしてしまい放置してしまう人がたくさんいます！また、まさか自分がうつ病？と思っている人が多くいます！
危険なのは見栄を張ってしまって「大丈夫！」とやり過ごしてしまうことです！
もし、うつと診断されてもそれが初期発見であればそこから這い上がる見込みはあるし、自覚することで自分が無理することを抑えることもできるでしょう！

うつ病の初期症状
-何事にも意欲がわかない
-食欲・性欲・睡眠欲などを感じない
-憂鬱や悲観的に感じてしまう
-不眠または熟睡できない
-体に関する悩み(凝り・頭痛・疲労感)

うつ病になりやすい人の傾向
-まじめでなんでもできる人
-人一倍責任感の強い人
-完全主義者
-自分に厳しい人
-ストレス解消法が下手な人

うつ病の原因
うつ病には多くの原因があります。
下記のポイントに当てはまる人はうつ予備軍かもしれません。

1,環境によるもの
-精神面(ストレス・プレッシャー・緊張など)
-環境変化(引っ越し・新しい職場・結婚など)
-身内の不幸
-急な地位の変動
改善法
-新しい状況に対面しても焦らず心を落ち着かせる
-自分なりのストレス解消方法を持つ
-一人でリラックス出来る時間を作る
-現実を受け止める強靭な精神を持つ

2,身体状況によるもの
-極度の疲労
-病気やコンプレックスの悩み
-ホルモンバランスの不調
-身体状態の老化
改善法
-休息をたっぷり取り病気になれば無理せずに休む
-適度な運動を取り入れる
-偏った食事ではなく満遍ない栄養を摂取する
-気持ちが沈まないように適度に太陽光を浴びる

地球が抱えている問題と改善策

1.地球温暖化
[問題]
・北極や南極の氷が溶けて水面上昇する
・温暖な国がさらに暑くなってしまう
・暑くなってより冷房を使って、悪影響になる
[防ぐ術]
・車やバイクなどの乗り物を極力使わない
・プラスチック製品をあまり消費しない
・エアコンを極力使わない

2,森林伐採
[問題]
・空気を綺麗にしてくれる木がなくなり、汚い空気が溜まってしまう
・木が少なくなって地球温暖化が進んでしまう
・環境破壊につながり、生物の住処を奪ってしまう
[改善策]
・紙や木製の物をあまり使わないようにする
・自分で木を栽培したりする
・極力元の木を壊さないようにする

3,オゾン層破壊
[問題]
・太陽光が直接地球に届いてしまう
・強い太陽光皮膚から入りガンや免疫低下になる
・深刻化すると強い暑さを感じる
[改善策]
・家具から排出するガスを少なくするために極力使わない
・ガスを排出する乗り物を乗らない
・環境に優しい家具や乗り物を購入する

4,水質汚染
[問題]
・川や海を汚さない
・工場からの油田を少なくする
・汚れた水を飲んでいると健康に問題が生じる
[改善策]
・浄水器を付けて綺麗な水を摂取する
・川や海に物を流す前に処理する
・極力洗剤やカップ麺などの汁を流さない

5,干ばつ
[問題]
・地球温暖化が原因になっている
・干ばつした土地にもう一度森林を植えることは難しい
・農業に大きな影響を受ける
[改善策]
・森林を増やして環境破壊を防ぐ
・干ばつ地帯付近に植物を生やす
・干ばつ地帯に水を送る

6,大気汚染
[問題]
・酸性雨を降らす
・空気を汚し人体に影響を与える
・光化学スモッグの原因になる
[改善策]
・二酸化炭素を極力出さないようにする
・木を増やし光合成効果で二酸化炭素を減らす
・空気を汚さないようにガスの排出を少なくする

7,異常気象
[問題]
・予想もしない台風や豪雨が降る
・急に寒波や温波が訪れる
・雨が降らなくなったりする
[改善策]
・地球温暖化を防ぐ
・ガスやゴミの燃焼を減らす
・国と国の間の温度差を減らす